Crearea unui Vision Board pentru 2025 poate fi o activitate plină de inspirație care combină introspecția, creativitatea și acțiunea. Acesta nu doar că te ajută să-ți vizualizezi viitorul dorit, dar și să rămâi motivat și concentrat pe drumul spre succes și să îți urmărești îndeaproape obiectivele pentru a le atinge. Un text util pregătit de Oana Crăciun – Coach transformațional și Director de comunicare la Clinica Aliat București.

Ce înseamnă crearea unui Vision Board?
- E un proces implică stabilirea intențiilor, credința că acestea vor deveni realitate și pași activi pentru a transforma ideile abstracte în realitate.
- O colectie de imagini si cuvinte care te inspira si te motiveaza sa iti atingi obiectivele / schimbarile pe care ai vrea sa le vezi in viata ta – sa mananci mai sanatos, sa renunti poate la diferite comportamente nesanatoase, sa faci sport, sa petreci mai mult timp de calitate cu familia si prietenii, sa calatoresti mai mult, sa avansezi in cariera sau sa te dezvolti profesional, sa incepi un proiect nou, sa gasesti hobby-uri noi pt tine sau sa reiei vechi hobby-uri uitate.
- Un panou de vise sau dorințe/obiective este o metodă mai simplă, și totodată distractivă, de a vizualiza care sunt țelurile tale și cum să le menții în atenția ta.
Cum poți crea un Vision Board?
1. Clarifică-ți obiectivele
- Reflectează asupra vieții tale: Gândește-te la domeniile pe care dorești să le îmbunătățești (carieră, sănătate, relații, dezvoltare personală, finanțe, hobby-uri etc.).
- Setează obiective specifice: Obiectivele ar trebui să fie SMART (Specifice, Măsurabile, Atingibile, Relevante și Temporale). De exemplu, în loc de „vreau să fiu sănătos”, spune „vreau să merg la sală de 3 ori pe săptămână timp de 6 luni”.
2. Adună materialele necesare
- Placă sau suport: Poate fi un panou de plută, carton sau o tablă magnetică. Sau o hartie dintr-un carton mai gros.
- Imagini și cuvinte: Decupează imagini din reviste, imprimă fotografii de pe internet sau folosește colaje digitale.
- Accesorii: Folosește markere, stickere, bandă colorată sau alte elemente decorative.
3. Grupează obiectivele pe categorii
- Poți organiza vision board-ul pe sectoare: sănătate, relații, carieră, dezvoltare personală etc.
- Acest lucru îți oferă claritate vizuală și o reprezentare structurată a obiectivelor.
4. Adaugă imagini și texte inspirationale
- Imagini: Folosește fotografii care te inspiră (o casă pe care o visezi, o destinație de vacanță, o persoană care te motivează).
- Cuvinte: Include citate, afirmații pozitive sau cuvinte-cheie care îți stimulează motivația.
5. Include un plan de acțiune
- Notează pașii concreți pe care trebuie să îi urmezi pentru fiecare obiectiv. Acest lucru face ca vision board-ul să fie mai practic.
- De exemplu: „Economisesc 500 RON pe lună pentru vacanța din vară”.
6. Așază-l într-un loc vizibil
- Vision board-ul ar trebui să fie într-un loc pe care îl vezi des (biroul tău, dormitorul sau spațiul de lucru).
- Observarea zilnică îți va reaminti de obiectivele tale și îți va menține motivația.
7. Reevaluare periodică
- Revizuiește-ți obiectivele lunar: Evaluează progresul și, dacă este necesar, ajustează vision board-ul.
- Actualizează imaginile sau textul în funcție de schimbările care apar în viața ta.
8. Folosește tehnici de vizualizare
- Petrece câteva minute în fiecare zi privindu-ți vision board-ul și imaginându-ți cum te vei simți când atingi acele obiective.
- Acest exercițiu îți întărește legătura emoțională cu obiectivele tale.
9. Acționează!
- Vision board-ul este un instrument motivațional, dar succesul depinde de acțiunile tale constante.
- Setează-ți priorități și planifică pași mici în fiecare zi pentru a-ți transforma viziunea în realitate.
Sfaturi suplimentare:
- Fă din acest proces o activitate creativă, relaxantă și plină de bucurie :).
- Poți folosi aplicații sau instrumente online pentru un vision board digital (Pinterest, Canva, etc.) dacă preferi o versiune virtuală.
Vă lăsăm mai jos și un model din Canva (apropo de aplicațiile utile, care ne ajută), dar și un exemplu practic de completare a acestui model, creat de noi cu scopu de a ușura procesul și poate de a vă inspira.
Folosiți zilele rămase din această lună pentru acest exercițiu personal, în timpul liber, și poate fi chiar și o activitate de conectare plăcută cu cei dragi.
Un vision board bine gândit îți oferă nu doar o imagine clară a ceea ce îți dorești, ci și motivația de a acționa, așa că spor la creat :)!

