Statistica deceselor din alcool si fumat
Statistici alcool si fumat
31 august 2017
Etapele dependentei de alcool
Etapele dependentei de alcool
21 septembrie 2017

Ce se intampla cu corpul tau cand renunti la alcool

Ce se intampla cu corpul tau cand renunti la alcool

 

Sunt numeroase motive pentru care sa renunti la alcool . Probabil ca nu mai poti sa te distrezi atat de mult ca odinioara, iar mahmureala este din ce in ce mai grea. Poate ai facut burta de la bere. Sunt sanse sa fie un alt motiv mai profund si nu vrei sa ajungi in situatia in care consumul de alcool iti scapa de sub control – decat daca deja s-a intamplat, insa nu esti constient inca de acest lucru.

Oricare ar fi circumstantele, ai ajuns aici si esti dispus sa faci ceva in privinta asta. Haide sa analizam ce se intampla cu corpul tau odata ce renunti la alcool.

 

Detox-ul nu este o etapa placuta

detox

Primele 48 de ore dupa ce te lasi de baut, de regula, sunt cele mai dificile. In functie de cantitatea de alcool pe care o consumai zilnic, poti avea doar o mahmureala sau poate fi mai mult de atat. Sevrajul poate include simptome precum: transpiratii, cresterea tensiunii, tremur sau friguri, insomnia ca si celelalte simptome uzuale ale mahmurelii precum dureri de cap si greturi.

Vei pofti alcool

pofta alcool

Acest lucru poate il consideri evident. Daca ai avut obiceiul sa consumi alcool cu regularitate, organismul tau o sa-si dea seama cand acesta va lipsii. Pofta de alcool apare mai mereu cand reduci cantitatea de alcool consumata. Echilibrul pe care corpul tau l-a creat pentru atunci cand beai alcool nu va mai exista. In acea prima zi in care nu vei consuma alcool, in mod special daca obisnuiai sa bei in fiecare zi, sunt sanse foarte mari sa te confrunti cu pofta de a bea alcool. Pentru unele personae, poftele pot sa se manifeste timp de cateva saptamani, luni sau chiar ani in functie de regularitatea cu care bea alcool  sau cantitatea consumata inainte de renuntare.

 

S-ar putea sa fie mai rau inainte sa fie mai bine

efectele alcoolului

Daca esti un consumator inrait, s-ar putea ca greul sa nu treaca dupa 48 de ore. Intre 48 si 72 este perioada cand, pentru unele persoane apare „delirium tremens„. Delirium tremens sunt starile de confuzie care pot aparea impreuna cu halucinatii, tremurari, puls iregulat al inimi si stari de febra atat de ridicate incat uneori pot provoca convulsii. Daca esti un bautor inrait, este recomandat sa urmezi etapa DETOX sub supraveghere medicala specializata, deoarece socurile prin care va trece organismul tau vor fi foarte puternice si pot cauza chiar moartea.

 

Simptomele fizice se vor diminua

simptome alcool

Desii mahmureala si celelalte simptome specific renuntarii la alcool sunt inconfortabile, si de multe ori periculoase, partea buna este ca desii se amplifica in primele 72 de ore de la renuntarea de la bautura, ulterior urmeaza sa scada in intensitate pana la eliminare. In aceasta faza corpul tau incepe sa creeze un nou echilibru care nu include alcoolul si efectele sale.

 

Alte simptome ale DETOX-ului dureaza mai mult

simptome detox

In timp ce corpul tau s-a adjustat dupa o saptamana fara consum de alcool, pot fi si efecte psihlogice ale etapei de DETOX care vor dura mai mult. Unele persoane se vor simtii mai nervoase si agresive, altele vor avea stari de anxietate sau depresie, cosmaruri si tulburari de somn si chiar un libido crescut. Aceste lucruri se datoreaza partial faptului ca un consum de alcool afecteaza neurotransmitatorii care sunt responsabili cu buna dispozitie, cum ar fi serotonina. S-ar putea sa existe si motive de baza pentru care alcoolul a fost folosit ca tratament. De multe ori experientele si emotiile pe care le ignoram cand consumam alcool ies la suprafata dupa ce consumul inceteaza. In aceasta perioada este foarte indicat sa cautati o forma de ajutor terapeutic pentru a va ajuta sa controlati aceste emotii si experiente.

 

Vei dormii mai bine

somn alcool

S-ar putea sa dureze 1 sau 2 saptamani, dar dupa ce renunti la alcool vei putea dormii mult mai bine. Conform studiilor, consumul de alcool creste tiparele undelor celebrale care de regula sunt active cand esti treaz. Cand dormi profund activitatea celebrala este in unde delta. Consumand alcool cauzeaza activitatea celabrala in timpul somnului sa formeze unde alpha. Undele alpha se observa in general cand suntem treji, dar ne odihnim. Stim cu totii ca relaxarea pe canapea nu este acelasi lucru cu somnul din timpul noptii, deci nu este surprinzator ca persoanele care consuma alcool cu regularitate de obicei se simt obosite si lipsite de energie in timpul zilei.

S-ar putea sa-ti pui urmatoarea problema: “Dar adorm mai repede dupa ce am consumat alcool.” Acest lucru poate fi adevarat, dar este doar pentru o perioada scurta. Studiile arata ca, desii alcoolul te ajuta sa adormi mai repede si mai profund, calitatea somnului tau are de suferit, a doua zi simtindu-te obosit. Deci, desii s-ar putea sa ai probleme cu adormitul mai repede dupa ce renunti la alcool, te vei simtii mult mai odihnit a doua zi.

 

Vei pierde din greutate

slabit alcool

Daca doar renunti la alcool si nu mai schimbi nimic altceva la dieta ta sau nivelul de activitate fizica, esti predispus sa slabesti. In parte este simplul concept de numarare al caloriilor. Alcoolul, in special berea, contin multe calorii. O singura unitate de alcool poate avea si 200 de calorii; un cocktail marguerita poate ajunge si la 300. Daca dintr-o data renunti la cateva sute de calorii pe zi, greutatea corpului va scadea pe termen lung. In afara de asta nu vei mai exagera cu mancatul. Studiile arata o legatura intre consumul de alcool si afectarea simturilor. Cand esti sub influenta alcoolului activeaza hipotalamusul din creier, ceea ce ne face sa percepem mirosurile mult mai bine. Acest lucru, combinat cu faimoasa abilitate a alcoolului de a reduce inhibitiile, ne face sa fim mai pofticiosi si sa mancam in plus.

 

Pielea ta va arata mult mai bine

ten alcool

Alcoolul este un diuretic, insemnand ca provoaca eliminarea apei din organism. Pe scurt ne dezhidrateaza. Scade productia hormonului care ajuta corpul sa absoarba si sa retina apa.  Din acest motiv apa este necesara in timpul mahmurelii. Pe termen lung, continutul scazut de apa din organism va provoca efecte vizibile cum ar fi tenul uscat, obrajii rosii, matreata si eczemele. In urma renuntarii la alcool vei vedea o imbunatatire semnificativa a tenului tau.

 

Nivelul zaharului din sange va ajunge la normal

nivel zahar in sange

Cand organismul proceseaza alcoolul, nu mai poate regla eficient nivelul de zahar din sange. Nu numai ca ingreuneaza felul in care corpul tau acceseaza glucoza din organism, dar scade si eficienta insulinei, hormonul care regleaza nivelul de glucoza din organism. Acest lucru duce la dezechilibrul controlului nivelului de zahar din sange, lucru care in timp poate favoriza aparitia diabetului.

Nivelul de zahar din sange, in general, se regleaza cand nu mai consumi alcool, studiile aratand ca acesta poate scadea si cu 16%.

 

Sansele sa faci diverse forme de cancer scad

cancer alcool

Institutul National de Cancer din UK a aratat legatura intre consumul mare de alcool si riscul crescut de contractare a catorva tipuri de cancer, printer care cel de ficat, oral, san si colon. Lipsa alcoolului din corpul nostru este un factor cancerigen in minus pentru care trebuie sa ne facem griji,

 

Grasimile de la nivelul ficatului vor scadea

ficat gras

Intr-un mic studiu realizat de New Scientist si Institutul pentru Ficat si Boli Digestive in cadrul University College London Medical School, abtinera de la conumul de alcool timp de o luna poate duce la o scadere in medie cu 15% a grasimilor de la ficat (in unele cazuri s-a inregistrat si o scadere de 20%). Acest lucru este benefic deoarece acumulare de grasimi la nivelul ficatului poate duce la afectiuni ale ficatului si eventuale boli.

 

Sistemul tau imunitar va fi mai eficient

sistem imunitar alcool

Consumul de alcool excesiv a fost relationat cu multe probleme de imunitate ale organismului. Aceste includ sensibilitatea mai mare la pneumonie si alte afectiuni respiratorii, riscuri mai mari de septicemie, cresterea riscului de complicatii postoperatorii, vindecarea mai grea a ranilor si riscul pentru diverse forme de cancer.

Specialistii afirma aceste lucruri deoarece alcoolul suprasolicita sistemul imunitar. Unele sutdii arata ca un singur episode de intoxicare cu alcool de tip Binge duce la cresterea efortului sistemului imunitar si inflamatii. Vestea buna este ca aceste efecte pot fi inversate. Dupa ce renunti la consumul de alcool, sistemul tau imunitar va devenii in timp mai puternic si mai eficient.

 

Ai sanse mai mari sa faci copii

fertilitate alcool

Daca incercati sa faceti un copil, sansele vor fi mai bune dupa ce renunti la alcool, deoarece alcoolul reduce fertilitatea. A fost facut un studiu care a realizat ca femeile care consumau mai mult de 10 bauturi pe saptamana si-au scazut sansele de a ramane gravide cu 34%. Daca te gandesti ca in cazul tau totul va fi bine pentru ca nu bei atat de mult, chiar si consumul moderat de alcool afecteaza fertilitatea.  Acelasi studiu arata ca femeile care beau intre 1 si 5 bauturi pe saptamana ( adica mai putin de 1 unitate de alcool pe zi) si-au scazut sansele de conceptie cu 61%.

 

Leziunile de la nivelul creierului pot fi inversate

leziuni creier alcool

Consumul de alcool pe termen lung si abuzul pot avea un impact negativ asupra creierului tau. Cel mai semnificativ impact al alcoolului este in zonele responsabile cu invatatul si controlul impulsurilor. In timp ce unele din aceste schimbari pot fi permanente, in special pentru cei care consuma alcool in cantitati exagerate pentru perioade mai lungi de timp, mai exista totusi speranta.

Conform Institutului National al Sanatatii din UK abstinenta de la alcool, pentru o perioada de la cateva luni la 1 an, poate duce la o partiala corectie a unor schimbari structurale ale creierului care au fost cauzate de consumul de alcool  si pot fi de asemenea inversate efectele negative ale atentiei, memoriei si capacitatii de rezolvare a problemelor.

 

Poate fi greu

dificultati alcool

Daca ai un consumator de alcool amator, ai putea sa renunti singur, fara prea multe dificultati. Daca esti un consumator moderat sau unul impatimit cu siguranta renuntarea la alcool va fi mult mai dificila. Indiferent de nivelul tau de consum de alcool, sunt foarte multe optiuni disponibile pentru a renunta. Indiferent daca incerci sa rezolvi problema apeland la programe de support, terapie individuala sau de grup, renuntarea la alcool este posibila pentru toata lumea.

Daca ti-a placut acest articol, recompenseaza-ne cu un Like